刺蒺藜皂甙（刺蒺藜皂甙功效与作用）

大家好，今天来为大家解答刺蒺藜皂甙这个问题的一些问题点，包括刺蒺藜皂甙功效与作用也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文主要内容一览

• 1、刺蒺藜皂甙有效果吗
• 2、运动补剂的作用

刺蒺藜皂甙（刺蒺藜皂甙功效与作用）

1刺蒺藜皂甙有效果吗

刺蒺藜皂甙针对不同患者具有不一样的疗效，具体以不同患者个体情况为主，不可一概而论。

刺蒺藜皂甙为蒺藜科植物蒺藜的果实精制而得，棕黄、浅黄色精细粉末，特殊气味。主产于河南、河北、山东、安徽等地。秋季果实成熟时采收，大约在7-9月份。

扩展资料：

刺蒺藜皂甙主要为甾体皂甙类化合物，其皂甙元为薯蓣皂甙元(diosgenin)、鲁期可皂甙元（ruscogenin）、海可皂甙元（hecogenin）、吉托皂甙元（gitoogenin）等另含蒺藜甙（tribuloside）、山柰酚-3-芸香糖甙kaempferol-rutinoside）、紫云英甙（astragalin）、哈尔满碱（harmine）等。

蒺藜总皂甙有显著的强心作用，有提高机体免疫功能、强壮、抗衰老等作用；蒺藜水煎液有降低血糖作用；水提取物有抗过敏作用。

参考资料来源：

百度百科-刺蒺藜皂甙

刺蒺藜皂甙（刺蒺藜皂甙功效与作用）

2运动补剂的作用

1.蛋白质有哪些种类? 各自特点?

从蛋白质来源来分, 蛋白质分为动物来源的动物蛋白, 和植物来源的植物蛋白.

动物蛋白常见的有: 牛奶蛋白, 牛肉蛋白, 鸡肉蛋白, 鸡蛋蛋白, 猪肉蛋白, 鱼肉蛋白等

植物蛋白常见的有: 大豆蛋白, 大米蛋白, 玉米蛋白等

通常来讲, 动物蛋白跟人体蛋白构成更为接近

2.什么是乳清蛋白? 为什么运动营养品大都采用乳清蛋白为原料?

乳清蛋白是奶酪生产的副产品, 生产奶酪时, 会产生乳清液副产品, 在乳清蛋白用作运动营养品原料之前, 乳清粉基本用作食料. 后来有人研究显示, 乳清蛋白的活性是已知蛋白中活性最高的蛋白, 其次是鸡蛋蛋白. 而运动人群, 对蛋白的吸收效率和效果要求比普通人群要高的多, 所有乳清蛋白被大量应有于运动营养食品.

103, 乳清蛋白有哪些类型? 各自特点?

把奶酪生产的副产品乳清液通过一系列深加工喷雾干燥, 得到浓缩乳清蛋白,就是我们常说的乳清蛋白.

把乳清液加工, 在浓缩干燥前, 采用分离技术把里面的乳糖和脂肪分离出来得到的乳清蛋白, 就是分离乳清蛋白. 因此分离乳清蛋白里面的乳糖和脂肪含量比浓缩乳清蛋白要低得多, 甚至接近于零. 当然蛋白质含量也就要高了.

在分离乳清蛋白的基础上, 在进一步水解, 把大分子量的蛋白质分子, 肢解成小分子量的多肽, 或者单体氨基酸, 就得到了水解乳清蛋白, 水解乳清蛋白被分离乳清蛋白溶解性更好, 更容易吸收, 吸收跟快.

因此: 从对运动效果来说, 水解乳清蛋白分离乳清蛋白浓缩乳清蛋白

从成本和价格来说: 水解乳清蛋白分离乳清蛋白浓缩乳清蛋白

3.市面上各个品牌的乳清蛋白有什么差别?

1, 从乳清蛋白的构成, 有的是纯浓缩新乳清蛋白, 有的分离, 有的是水解, 有的是混合

2, 就纯浓缩乳清蛋白来比较,

-- 看蛋白含量的高低, 一般70%~80%.

--比较乳清蛋白的水溶性效果, 不同的原料水溶性效果不一样, 水溶性好的质量高. 水溶性的乳清蛋白价格比非水溶性的乳清蛋白价格要高一倍.

4.蛋白粉和增肌粉的区别?

通常来讲, 蛋白粉指蛋白含量接近80%的纯蛋白粉, 而增肌粉是指蛋白质含量在10%~30%之间的蛋白与碳水化合物的混合营养. 对应身材瘦弱的健身人群, 需要服用增肌粉, 迅速增加体重. 而对于身材肥胖人群, 就不宜服用增肌粉, 应该服用蛋白含量高的蛋白粉.

市场上也有把低含量的增肌粉命名为蛋白粉, 在我国法规上是许可的, 摘要蛋白质含量超过15%就可以叫蛋白粉

5.肌酸的作用什么? 如何服用?

肌酸的作用

给人体运动是提供能量, 提高运动表现力, 提高耐力,

维持正氮水平, 有助于肌肉合成

肌酸锁水性, 肌肉细胞扩容, 水合作用，把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸，合成蛋白质，增加肌肉蛋白的合成速度，促进新肌的生长。

促进运动后恢复

如何服用

1, 根据我们国家标准规定: 每天3毫升, 配200毫升水, 果汁或牛奶服用. 运动前, 后都可以服用

2, 肌酸冲击期(堆积期):但是为了短期提高增肌效果, 建议刚开始服用肌酸时, 每天20~25克, 每次4~5克, 每天5次 (间隔3小时一次), 持续一周后, 恢复正常剂量.

3, 若长期使用肌酸，讲究1周的冲击，6周的维持，然后停用2-3周。接着开始新的循环——冲击与维持。

4, 在正常的训练周期，不训练的日子也要注意肌酸维持性补充，以保证体内肌酸的浓度。5, 如果停训时间在20天以上，应先停止服用肌酸，待正常训练开始后再重新补充肌酸。

6, 补充肌酸是, 要同时大量补充水份. 肌酸于一定量的碳水化合物同时补充效果更好.

6.谷氨酰胺的作用? 如何服用?

谷氨酰胺的作用:

1）提高机体免疫功能。谷氨酰胺是很多免疫细胞和小肠黏膜上皮细胞的重要能源物质。肠作为人体重要的免疫器官，它的吸收细胞以很高的速率利用谷氨酰胺，说明谷氨酰胺在机体免疫中发挥着十分重要的作用。谷氨酰胺水平的变化又反作用于免疫细胞，产生一系列的连锁反应

2）调节蛋白质的合成和分解。谷氨酰胺是蛋白质合成的重要调节剂，在运动中可以促进肌肉蛋白质合成和降低肌肉蛋白质的分解, 促进肌肉生长。

3) 维持体内酸碱平衡,减少运动中机体产生的酸性物质, 缓解肌肉酸痛, 促进运动后肌肉恢复.

4）谷氨酰胺是机体内氮和碳的重要运载工具。

7.支链氨基酸是什么? 有什么作用? 如何服用?

支链氨基酸(BCAA)是指蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称, 支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。

支链氨基酸作用:

1, 支链氨基酸作为氮的载体，辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸, 促进肌肉蛋白质合成, 促进肌肉生长

2, 抗分解作用, 有助于预防蛋白分解和肌肉丢失

服用方法:

运动前和/或运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳。运动后即刻或运动后随餐服用支链氨基酸可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸的水平。

8.氮泵的作用? 如何服用? 是否有副作用?

氮泵的作用是给运动机体提供快速吸收的氮来源, 一般同事添加促进中枢神经兴奋的成分, 促进血管扩张, 提高人体兴奋度和耐力. 服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得

服用方法: 训练前服用

副作用: 因为会出现新陈代谢加速, 血管夸张, 所以有任何心脑血管疾病的患者慎用.

9.左旋肉碱的作用? 有没有副作用? 适用人群?

作用:

1, 左旋肉碱的作用就是转运脂肪细胞进入线粒体氧化分解, 为人体通过能力, 缓解疲劳.

2, 有利于心脏和血管的保健.

(1)左旋肉碱帮助脂肪氧化给心脏提供能量. 心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化

(2)左旋肉有助于碱降低血脂, 清除体内胆固醇

(3)有助于消除脂肪肝.

副作用: 在剂量范围内是安全的, 没有副作用. 超过剂量, 根据个人情况, 有的人会有腹泻发生. 停用, 就恢复正常.

左旋肉碱的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。才能达到理想效果

10.刺蒺藜的作用?

刺蒺藜的作用源于刺蒺藜提取物中的刺蒺藜皂甙, 其功能是刺激人体自身睾酮的分泌. 睾酮含量的提供会刺激瘦肌肉的生长.

11.锌镁威力素(ZMA)的作用?

锌镁结合维生素B6, 有助于刺激睾酮分泌.

12. HMB 的作用?

HMB是B-羟基-B-甲基丁酸盐复合物(B- hydroxy- B- methylbutyrate) 的简称

功能: 减少蛋白降解和增加蛋白合成,

**抗分解能量比亮氨酸(BCAA之一)强.

**单肌肉合成能量比亮氨酸(BCAA之一)弱